FELDENKRAIS BUDÁN
Szerdánként, 16:30-17:30 óra
Szelíd mozgás, tudatos figyelemmel, sok haszonnal!
1027 Vitéz utca 9.
Jóga terem
Itt jelentkezhetsz!
Ha érdeklődsz, akkor is itt tudod elküldeni a kérdésedet.
A teremben, hogy kényelmesen elférjünk, a jelentkezési sorrendet követjük. Arra kérlek, itt regisztrálj, válszolok!
Az órák szerda esténként, 16:30 órakor kezdődnek.
tudatosság mozgással - mozgásban is tudatosság foglalkozás, Feldenkrais óra Perényi Csillával
A mozgásleckékben való elmélyülés során lehetőséged van önmagadban olyan minőségeket megélni, amelyeket talán nem is ismersz magadban. Lasssan mozgunk - jó, ha tudod, nem kell semmilyen előképzettségednek lennie -, ez kell ahhoz, hogy önmagadhoz, teljességre törekedve tudj kapcsolódni.
Az órák után mindig olyan, mintha kicseréltek volna.
rendszeres óralátogató, Éva
Az órák után mindig olyan, mintha kicseréltek volna. Teljesen új tapasztalat. Jókat nevetek is magamon. 
Tegnap például, óra előtt fájt a nyakam, de az is elmúlt közben!
Gondolatvilágomnak is jót tesz! Énidőnek is jó!
Miért válaszd az órát velem?
A "mozgás tudatossággal" leckék figyelmet kérnek tőled. Olyan figyelmet, amit egyszerre több irányban van lehetőséged működtetni. Gondolkodva mozdulsz majd, és érzékelni, érezni tanulhatod önmagad. Ehhez, legfőbbképpen lelassulni lesz szükséges. A lassú mozgás, az önmagaddal való elmélyülés élménye mentén, összehangolódást élhetsz meg legbensőbb önmagaddal is.
Az órákon arra szánjuk az időt - az idő fontos része a mozgásban való elmélyülésnek -, hogy kivesszük magunkat a teljesítményre törekvés kényszeréből, a gépies mozdulatokból, így egy másik " üzemmódba " kerülünk.
Nem tornagyakorlatokként végezzük ezeket a leckéket. Ez, sokaknak furcsa az elején, hiszen új!
Lehetséges, hogy éppen erre van szükséged?
A különleges leckékkel azt tanulhatjuk mindannyian, hogyan lehet komfortos, jól eső, és mégis hatákony az, ahogyan mozgunk, és egyre jobban a saját szükéségleteinket is megismerjük, és jobban tudjuk követni azt.
Megengedő és elfogadó hozzáállásunk mentén, a saját lehetőségeinkkel tanulásunk útja egyedi lesz.
Olyasmit tanulhatsz, miközben mozogsz is, amit az életed minden területén kamatoztatni tudsz, és illeszteni szelíden.
Szerdánként
16:30 - 17:30 óra
csak bejelentkezéssel
1027 Vitéz utca 9.
Számos irányból jól megközelíthető helyen vagyunk!
A Vitéz utca néhány perc sétával -450 m- elérhető a Batthyány tértől.
- Ide jön a 2 es Metro
- Hév
- 11 busszal, a Horváth utcától 3 perc séta
- 19, 41 villamos
Margit körút megállótól 600 m séta távolság.
- Számos villamos 4, 6, 17, 41
- Buszok
Jógaterem
1027 Budapest
Vitéz utca 9.
Itt is jelentkezhetsz! Értesítelek!
Ezen a foglalkozáson bejelentkezés és visszaigazolás után lehetséges részt venni.
...szinte mindenem fájt, és aztán minden megváltozott...
rendszeres óralátogató
Nagyon sok fájdalom volt a testemben. Szinte mindenem fájt, és aztán minden meg is változott! Először nehéz volt lemondani a teljesítmény elvűségről. Sokáig kérdeztem magamtól: Vajon jól csinálom? Aztán arról is lemondtam, hogy válaszom legyen erre. Amikor bele tudtam feledkezni önmagam érzékelésébe, minden megváltozott. Egyre jobban lettem! A hozzáállás, amit a leckék mentén tanultam, elkezdett az életem egyéb területén is dolgozni bennem. Változtam, és egyre inkább tudom, mire és hogyan van szükségem. Nagyon szeretem, mert nem csak a mozgásom lett sokkal könnyedebb, hanem én is!
Lehetséges, hogy gondoltál már arra, hogyan hozhat az eredményt, ha alig mozogsz, de okosan figyelsz?
A kicsi, és lassú sokat ér!
Erőlködés helyett, jól szervezettség?
Izzadás helyett, most inkább ellazulás, és figyelem?
Amikor eljössz, és megtapasztalod ezt a különleges módszert, egyet fogsz majd velem érteni,
hogy másra nem lesz szükséged magadon kívül.
Nem "sportolunk", de mégis mozgunk.
Nem izzadunk, de "megdolgozzuk" magunkat!
Nincsen teljesítmény elvárás, de akkor mi van?
Kíváncsi vagy, motivált az újra, szeretnél jobb kapcsolatban lenni önmagaddal, és mozogva relaxálnál?
Itt fáj, ott fáj, és tenni szeretnél magadért?
Van kérdésed?
ITT A HELYED!
... a foglalkozás kimosta belőlem az aggódást, rugalmassá tette a gondolkodásomat is.
"A tested a te hangszered" műhely résztvevője, 02.25.
Nekem nagyon nagy élmény volt a hétvégi alkalom. Már régóta nem feldenkrais-oztam, és meglepődtem, hogy milyen változást hozott. Amikor elkezdtem, éreztem, a testem teljesen lemerevedett, nem találom a lazaságot. Sokat segített, amikor arra hívtad fel a figyelmünket, hogy játékosan is próbáljuk meg. A második leckénél már sokkal jobban tudtam figyelni, hogy mi történik egy-egy mozdulatnál, de a legnagyobb élmény az volt, amikor a lecke után szinte újjászülettem. Olyan frissesség és nyugalom vett rajtam erőt, amit már régen tapasztaltam meg. A Feldenkrais műhely kimosta belőlem az aggódást, rugalmassá tette a gondolkodásomat is. Mintha a memóriám is javult volna.
Lelkileg, és testileg is feltöltenek az órák!
rendszeres óralátogató
" Egy ideje már részt veszek az órákon. A testi nyavajáimmal jobban tudok bánni, és sokkal ritkábban vannak jelen. Ami igazán elbűvöl, az az élmény, amikor úgy telik egy óra, hogy észre sem veszem! Mintha az időtlenségben lettem volna! Lelkileg és testileg is feltöltenek az órák! Szinte mindig jobban érzem magam! Minden alkalommal új élmények érnek!
Kivel tanulsz együtt?
Perényi Csilla Nemzetközi Minősítésű Feldenkrais tanár. Mozgástanítással foglalkozik több mint három évtizede. Testnevelő és gyógytestnevelő tanár, Mesterpedagógus. Relaxációs és Mentálhigiénés szakember. Számos alkalommal óraadó Nemzetközi Feldenkrais tanári képzésben. A szomatikus tanulást használva, életmód - életvezetési támogatásként egyéni folyamatokat is vezet. Jelenleg egyéni foglalkozást, és csoportos órákat vezet online és személyes jelenléttel. Honlapján keresztül önállóan végezhető leckecsomagokat is elérhetnek a tudatos mozgás iránt érdeklődök.