Feldenkrais Mozgásműhely

Perényi Csilla mozgástanárral


"Az élet maga a mozgás. Ha a mozgásunkat jobbítjuk,
életünk minősége lesz jobb tőle ."

Dr. Moshé Feldenkrais


Egészség - Tudatosság - Tanulás, a Mozgás mentén

Testünk érzékelése a Feldenkrais leckék gyakorlása során játékosan, kísérletezve finomodik. 


Mivel egyszererre osztjuk meg a figyelmünket, hogy megértsük a javasolt mozgást, érzékeljük, hogyan tudjuk azt a legjobban megvalósítani, és még jóleső mozdulatokra is törekszünk, bizony érdemes lelassulnunk. 

Megjelennek közben érzelmeink, éber tudatos gondolkodásunk és aktivitásunk a mozgás által összehangolódik. A tér, ami körbevesz, a saját belső erőforrásaink, és föld -környezet  visszajelzése egyidőben, és karöltve lesz a tanulásunk vezérfonala.

Újfajta könnyedség és hatékonyság jelenik meg a mozgásban.

A feszültségek, merevségek, fájdalmak elmúlnak, megolajozódnak az ízületek.

Az izmok megtanulják a megfelelő erőfeszítés és lazítás arányát, a csontok lesznek a mozgás erővonalai.

Megtanulunk jobban gazdálkodni az energiáinkkal. A harmonikus mozgás pozitívan befolyásolja a közérzetet.

Szabadság, kreativitás, jól szervezettség, tettrekészség, belső stabilitás és nyugalom, önelfogadás lesz a természetes.

A gyakorlás során hétről hétre, újabb és újabb leckék egyre inkább meghozzák a hatásukat.

Jobban érezzük magunkat a bőrünkben!


Fedezd fel “a legkisebb erő, legnagyobb haszon” fejlesztő erejét!


Rugalmas Gerinc II.

December 11.

10-13 óra

Mozgásműhely - BVSC edzőterem Budapest

Ingyenes módszerbemutató óra.

December 10. 10-11:30

Óbudai Don Bosco Oratórium és közösségi ház. Kiscelli u. 79. 

FELDENKRAIS ÓRÁK ONLINE   - TEREMBEN - SZABADBAN



Csatlakozom az órákhoz.

Órarend 

NOVEMBER - DECEMBER

Hétfő 

November 7., 14., 21., 28.,

December 5., 12., 19., 

18:30 - 19:30

Kedd

November 8., 15., 22., 29., 

December 6., 13., 20.,  

9:15 - 10:15

Csütörtök

November 3., 10., 17., 24., 

December 1., 8., 15., 

18:30 - 19:30

A legtöbb, amit magunkért tehetünk, az a figyelem, 

amivel megvalósítani igyeszünk önmagunk szelíd, jobb és jobb " formáját"!

Személyes találkozással csoportos óra Zuglóban

Keddenkét délelőtt termi óra, Zuglóban

Tanulj mozogni, de Másképpen!

9:15-10:15 óra

Vedd fel a kapcsolatot velem, novembertől foglald le a helyed!

Gyakorolj a Feldenkrais Leckecsomagokkal - Online, önállóan!

Soha nem késő új dolgokat megpróbálni

"Köszönöm a tanfolyami óra alatt megtapasztalt élményeket. Már régóta próbálkozom mindfulness technikákkal, az ehhez tartozó, Magyarországon megjelent könyveket megvettem, olvastam, ezzel kapcsolatos ismertető előadásokat hallgattam. Sajnos -ezek mentén-,  nekem egyáltalán nem sikerült 10 -20 másodpercnél tovább a JELENBEN lennem/maradnom.

 A tegnapi Feldenkrais órán viszont megtapasztaltam, hogy milyen az, ha teljes jelenlétünkkel a jelenben vagyunk.
A teljes foglalkozás ideje alatt sikerült ezt az állapotot fenntartanom, anélkül, hogy erre görcsösen törekedtem volna. Jelen voltam a térben és a saját testemben, annak szinte minden rezdülését és mozdulást, érzéseit megtapasztalva. Hatalmas élmény volt számomra.
A foglalkozás végére átjárta a testemet és a lelkemet is az öröm és az ellazult, tökéletes nyugalom, a feszültség/fájdalom mentes mozgás öröme.
A foglalkozáson elvégzett egyszerű, mégis nagyon hatékony gyakorlatoktól ébredt bennem a remény, hogy egy olyan feszült idegrendszerű ember számára is van lehetőség és megoldás a "gyógyulásra", mint én vagyok.
Szerettem a foglalkozáson alkalmazott tanítási módszert, amely nem tartalmazott direktben egyetlen "javító", helyreigazítgató instrukciót sem.
A halk, megnyugtató, szükség esetén egyre bővülő instrukciók tették lehetővé a saját képességeimen belül a mozgások kivitelezését.
Köszönöm Csilla. "


Egy résztvevő

tudatosság mozgással

mozgásban a tudatosság

Mondta már neked valaki, ha kevesebbet csinálsz jobban is mozoghatsz, sőt a közérzeted is javulhat, és mindenképpen tanulsz sokat magadról?

Hogyan lehetséges ez? - erre keressük a válaszokat a tudatosan végzett mozgásleckékben.

Tanulj jobban mozogni az érzékelés, észlelés és a mozgáskoordináció mentén.

A saját magunk egészségének megóvása a saját felelősségünk, most is, máskor is így volt. Jelenleg ez a téma sokak számára egy változást, korábbi hozzáállásunk átgondolását kéri. Odafigyelést kér, a szokásaink átrendeződését is akár. Erre igen jó megoldás a Feldenkrais óra.

Mozgás, relaxáció, figyelem fókusz tanulás, komfortkeresés, ...és még annál is  több. 


Máris megtapasztalnál egy Feldenkrais leckét?

Töltsd le a "Tudatosság mozgással" c. hanganyagot
INGYEN, és láss hozzá most azonnal!