Feldenkrais Mozgásműhely
Perényi Csilla mozgástanárral
"Az élet maga a mozgás. Ha a mozgásunkat jobbítjuk,
életünk minősége lesz jobb tőle ."
Dr. Moshé Feldenkrais
Egészség - Tudatosság - Tanulás, a Mozgás mentén
Testünk érzékelése a Feldenkrais leckék gyakorlása során játékosan, kísérletezve finomodik.
Mivel egyszererre osztjuk meg a figyelmünket, hogy megértsük a javasolt mozgást, érzékeljük, hogyan tudjuk azt a legjobban megvalósítani, és még jóleső mozdulatokra is törekszünk, bizony érdemes lelassulnunk.
Megjelennek közben érzelmeink, éber tudatos gondolkodásunk és aktivitásunk a mozgás által összehangolódik. A tér, ami körbevesz, a saját belső erőforrásaink, és föld -környezet visszajelzése egyidőben, és karöltve lesz a tanulásunk vezérfonala.
Újfajta könnyedség és hatékonyság jelenik meg a mozgásban.
A feszültségek, merevségek, fájdalmak elmúlnak, megolajozódnak az ízületek.
Az izmok megtanulják a megfelelő erőfeszítés és lazítás arányát, a csontok lesznek a mozgás erővonalai.
Megtanulunk jobban gazdálkodni az energiáinkkal. A harmonikus mozgás pozitívan befolyásolja a közérzetet.
Szabadság, kreativitás, jól szervezettség, tettrekészség, belső stabilitás és nyugalom, önelfogadás lesz a természetes.
A gyakorlás során hétről hétre, újabb és újabb leckék egyre inkább meghozzák a hatásukat.
Jobban érezzük magunkat a bőrünkben!
Fedezd fel “a legkisebb erő, legnagyobb haszon” fejlesztő erejét!
Rugalmas Gerinc II.
December 11.
10-13 óra
Mozgásműhely - BVSC edzőterem Budapest
Ingyenes módszerbemutató óra.
December 10. 10-11:30
Óbudai Don Bosco Oratórium és közösségi ház. Kiscelli u. 79.
FELDENKRAIS ÓRÁK ONLINE - TEREMBEN - SZABADBAN
November December
aktuális órák, foglalkozások
Csatlakozom az órákhoz.
Órarend
NOVEMBER - DECEMBER
Hétfő
November 7., 14., 21., 28.,
December 5., 12., 19.,
18:30 - 19:30
Kedd
November 8., 15., 22., 29.,
December 6., 13., 20.,
9:15 - 10:15
Csütörtök
November 3., 10., 17., 24.,
December 1., 8., 15.,
18:30 - 19:30
A legtöbb, amit magunkért tehetünk, az a figyelem,
amivel megvalósítani igyeszünk önmagunk szelíd, jobb és jobb " formáját"!
Személyes találkozással csoportos óra Zuglóban
Keddenkét délelőtt termi óra, Zuglóban
Tanulj mozogni, de Másképpen!
9:15-10:15 óra
Vedd fel a kapcsolatot velem, novembertől foglald le a helyed!
Gyakorolj a Feldenkrais Leckecsomagokkal - Online, önállóan!
Soha nem késő új dolgokat megpróbálni
"Köszönöm a tanfolyami óra alatt megtapasztalt élményeket. Már régóta próbálkozom mindfulness technikákkal, az ehhez tartozó, Magyarországon megjelent könyveket megvettem, olvastam, ezzel kapcsolatos ismertető előadásokat hallgattam. Sajnos -ezek mentén-, nekem egyáltalán nem sikerült 10 -20 másodpercnél tovább a JELENBEN lennem/maradnom.
A tegnapi Feldenkrais órán viszont megtapasztaltam, hogy milyen az, ha teljes jelenlétünkkel a jelenben vagyunk.
A teljes foglalkozás ideje alatt sikerült ezt az állapotot fenntartanom, anélkül, hogy erre görcsösen törekedtem volna. Jelen voltam a térben és a saját testemben, annak szinte minden rezdülését és mozdulást, érzéseit megtapasztalva. Hatalmas élmény volt számomra.
A foglalkozás végére átjárta a testemet és a lelkemet is az öröm és az ellazult, tökéletes nyugalom, a feszültség/fájdalom mentes mozgás öröme.
A foglalkozáson elvégzett egyszerű, mégis nagyon hatékony gyakorlatoktól ébredt bennem a remény, hogy egy olyan feszült idegrendszerű ember számára is van lehetőség és megoldás a "gyógyulásra", mint én vagyok.
Szerettem a foglalkozáson alkalmazott tanítási módszert, amely nem tartalmazott direktben egyetlen "javító", helyreigazítgató instrukciót sem.
A halk, megnyugtató, szükség esetén egyre bővülő instrukciók tették lehetővé a saját képességeimen belül a mozgások kivitelezését.
Köszönöm Csilla. "
Egy résztvevő
tudatosság mozgással
mozgásban a tudatosság
Mondta már neked valaki, ha kevesebbet csinálsz jobban is mozoghatsz, sőt a közérzeted is javulhat, és mindenképpen tanulsz sokat magadról?
Hogyan lehetséges ez? - erre keressük a válaszokat a tudatosan végzett mozgásleckékben.
Tanulj jobban mozogni az érzékelés, észlelés és a mozgáskoordináció mentén.
A saját magunk egészségének megóvása a saját felelősségünk, most is, máskor is így volt. Jelenleg ez a téma sokak számára egy változást, korábbi hozzáállásunk átgondolását kéri. Odafigyelést kér, a szokásaink átrendeződését is akár. Erre igen jó megoldás a Feldenkrais óra.
Mozgás, relaxáció, figyelem fókusz tanulás, komfortkeresés, ...és még annál is több.
