Funkcionális Integráció óra
A Feldenkrais® módszer egyéni, személyes foglalkozásának elnevezése, funkcionális integráció. Ezeken az órákon, saját egyedi érdeklődésed, kérésed, okod mentén számíthatsz a támogatásra. Jó ha tudod, mit szeretnél: miben szeretnél fejlődni, változni. A közös munka sikere abban is rejlik, hogy mindketten jó érzéssel kezdjünk bele. Az egyéni óra is tanulás, ezért az jó, ha előre tudod, nélküled ez nem lehetséges. Kéri tőled a figylemed, magadért.
Biztos lehetsz abban, hogy tőlem teljes figyelmet kapsz az órákon, és ez a kapott figyelem egyben a változás, fejlődés lehetőségének része.
"Amikor elkezdtem Csillához járni már évek óta fennálló izomfájdalmaim voltak. Nagyon könnyen be is görcsöltek az izmaim, sokszor elég volt hozzá egy kisebb nyújtózás is. Sok mindent kipróbáltam: masszázsok, étrend kiegészítők és fájdalomcsillapítók nem segítettek rövidtávon sem. A Feldenkrais módszerrel rendkívüli változáson mentem keresztül. Mára az izomfájdalmak teljesen megszűntek, görcsök ritkán jelentkeznek, ha igen, akkor enyhék és néhány másodperc alatt elmúlnak. Emellett megváltozott a testtartásom és a járásom, tulajdonképpen az egész mozgásom sokkal könnyedebb és összehangoltabb lett. Semmilyen étrend kiegészítőt és fájdalomcsillapítót nem szedek. Csilla gyakorlatilag megtanított arra, hogyan tudok "beszélgetni" az izmaimmal. Korábban uralkodni akartam a testemen, mostanra mindent meg tudok vele beszélni!"
Dr. Varga Gábor
Mi történik?
- Elmondod, hogy mi az, ami miatt hozzám fordulsz. Mi az amiben fejlődni szeretnél, mi az ami foglalkoztat?
- Kényelmes, laza öltözéket viselj. Cipőre külön nincsen szükséged. Általában a Feldenkrais asztalon dolgozunk, de ülhetsz egy széken is, és állásban is kezdődhet egy foglalkozás.
- A kezemmel érintve vezetlek végig mozgásokon. Semmi nem fáj, és minden csak a te egyetértéseddel történik. Nem erőltetem azokat a mozgásokat, amelyeket bármilyen okból - amit nem kell elmondanod -, de ellenzel.
- Ez a fajta támogató érintés nagyon intenzív, figyelmes, és az idegrendszered tanítja. Elsősorban csendben, nyugalomban zajlik, és a verbális megosztás is része lehet.
- Elkezdjük együtt felfedezni az érintés útján a könnyen elérhető kapcsolatokat a mozgásodban. Odahelyezi a figyelmed az óra, ahol számodra hasznosan és hatékonyan működsz, és megmutat más lehetőségeket, ami még elérhető számodra. Elindul a tanulás, amiben felfedezed a mozgásod. A fókusz mindig az elérhetőn, a jelenben marad. Sok lehetőséged van, bízz ebben!
- Nem akarlak téged megváltoztatni, és mégis változhatsz ott, ahol a tudatosságod fejlődése mentén, lehetőséged nyílik.
Az eredmény? - a változás, és annak az érzékelése, tanulás.
- A lecke végén, megtapasztalhatod, hogyan érzed magad a kezdeti állapotodhoz viszonyítva. A különbségtétel képességében növekszel óráról, órára. Lehetséges, hogy könnyedebbnek, és mégis stabilnak érzed majd magad. A "tartásod" magától valónak tapasztalod, a felesleges izommunkától mentesülsz. A légzésed teljesebb, szabadabb lehet. Mindenki a saját módján érzékeli a változást. Nincsenek receptek.
- Könnyebb testi fájdalmaid el is múlhatnak. Az általános testi - lelki közérzeted jó irányba változik. Az is lehet, hogy olyasmire jössz rá, amivel érdemes mélyebben foglalkoznod a jövőben.
- A változás kézzel fogható. Elkezdődik a tanulás, tudatosabbá válik a testhasználat, rossz szokások lelepleződnek, új alternatívák nyílnak.
"Mit adnak nekem a Feldenkrais órák Csillával?
Nagyon finom, gyengéd, szeretetteljes figyelem és odafordulás önmagamhoz, amire Csilla tanít. Közelebb kerültem magamhoz, megéreztem a belső vázam, megéreztem, hogy a testemben erő van. Bár nem vagyok fiatal, a testem mégis képes a változásra, képes jobban működni. Nagyon megszerettem a befelé figyelős, elmélyülős mozgásórákat. A módszer gyengéd de nagyon erőteljes a hatása. Megszűntek a fájdalmaim és sokkal jobban ézem magam a bőrömben. Az órák után könnyebbnek, stabilabbnak de mégis rugalmasabbnak érzem magam. Fájdalom nélkül élni a mindennapokban nagyon nagy dolog! Egy évvel ezelőtt nekem ez elérhetetlennek tűnt. Hálás vagyok Csilla! Köszönöm!"
Judit, egyéni és csoportos órák résztvevője
Funkcionális integráció
Egyéni Gyógytorna -Izomkontroll - Feldenkrais foglalkozás
Tanácsadás, szomatikus coaching
- Sokat ül a számítógép előtt, és ez fájdalmakkal jár önnek?
- Szeretne rájönni, milyen szokásaival okozza testi fájdalmait? – Érdekli, hogy lehetne másképpen?
- Kérdései vannak a témában, de nem tudja kinek tegye fel őket?