EGYÉNI FOGLALKOZÁSOK:
Bejelentkezés csak személyesen: +36/20/522-2721Egyéni Feldenkrais, Funkcionális Integráció
https://www.youtube.com/watch?v=-8h8B2UdVaIAz óra egyfajta beszélgetés a tanítvány és a Feldenkrais tanár között a mozgás, és érintés által.
A tanítvány szükséglete szerint aktív mozgásos óra is lehet.
A tanítvány:
- Elmondja hogy mi az, ami éppen akkor foglalkoztatja, mi az amiben fejlődni szeretne. Általában a Feldenkrais asztalra fekszik, de ülhet egy széken is, de állásban is kezdődhet egy foglalkozás.
- Kényelmes, laza öltözéket visel.
- A Feldenkrais módszer szerint a tanár érintése a tanítvány egyetértésével történik, nem erőlteti azokat a mozgásokat, amelyeket Ő ellenez.
- Ez az érintés nagyon intenzív, és finom a könnyűségén keresztül, a tanítvány biztosan ellazul.
A tanár:
- Elkezdi felfedezni az érintés útján, hol lehet segítségére a tanítványnak.
- Odahelyezi a tanítványa figyelmét, ahol számára hasznosan és hatékonyan működik. Felfedezi mozgásában a könnyűséget, rábukkan a nehézségekre. De a fókusz mindig az elérhetőn, a jelenben marad. Nem akar megváltoztatni.
Szinte minden beavatkozás az egész testre hatással van. A Feldenkrais tanár például megmutatja, hogy az egyensúly olyasmi, ami nem működhet külön választva a kar és a mellkas közös együttműködése nélkül. Minden kapcsolatban van, ebből a szemszögből, az óra igen sokoldalú lehet.
Az eredmény, a változás, és annak az érzékelése.
- A lecke végén, a tanítvány szabadabbnak érezheti magát. A tartását valamiféleképpen megváltozva érzékeli, a légzése teljesebb, a rugalmassága növekszik.
- Könnyebb testi fájdalmai el is múlnak. Az általános testi- lelki közérzete jó irányba változik.
- A változás kézzel fogható. Elkezdődik a tanulás, tudatosabbá válik a testhasználat, rossz szokások lelepleződnek, új alternatívák nyílnak.
A tanár talán javasol majd néhány feladatot, amit a jövőben érdemes lehet gyakorolni.
A foglalkozás 45-50 perc.
Egyéni Gyógytorna -Izomkontroll - Feldenkrais foglalkozás
A foglalkozás során a Feldenkrais módszer alapjain a hagyományos gyógytorna, izomkontroll gyakorlatai, gyógytestnevelés gyakorlatai segítségével segítek egyéni problémákon.
Stressz okozta izomfeszültségeket a relaxáció és egyénre szabott mozgásanyag komplex alkalmazásával közelítem meg.
A tanulás során segítek tudatosítani azokat a beidegzett mozgásmintákat, amely okai lehetnek a nem optimális testhasználatnak. Egyéni gyakorlatokat javaslok.
Tanácsadás
- Sokat ül a számítógép előtt, és ez fájdalmakkal jár önnek?
- Szeretne rájönni, milyen szokásaival okozza testi fájdalmait? – Érdekli, hogy lehetne másképpen?
- Kérdései vannak a témában, de nem tudja kinek tegye fel őket?
Autogén tréning serdülők, fiatal felnőttek számára.
Az autogén tréning elsajátítása után a testből érkező információkat sokkal inkább leszünk képesek érzékelni, belső kapcsolat teremtése testrészeinkkel, akár mozgás közben is megtarthatóvá válik.Az autogén tréning nagyon fontos alapja annak a személyes munkának, amit saját magunk felfedezése érdekében tehetünk.
Amikor már ellazult állapotban kezdhetünk bele a Feldenkrais mozgásleckék® megtapasztalásába, tanulásunk egyre értékesebb lesz.
A mozgásos tanulást kedvelők az autogén tréning megtanulása után mélyebb tapasztalatokat élhetnek saját mozgásuk felfedezésén keresztül.
Megfelelő létszám esetén, kis létszámú csoport indul.
Töltse ki a jelentkezési lapot