Fedezd fel “a legkisebb erő, legnagyobb haszon” fejlesztő erejét!
A Mozgás szabadsága!
- A csípő egészsége.
November 13. 10-13 óra
Mozgásműhely - BVSC edzőterem Budapest
A mozgásszervezésünk minősége javítja a közérzetünket!
HOGYAN is állunk a lábunkon?
A csípőízületünk életünkben betöltött funkcióit tekintve igazán megérdemli, hogy szánjuk arra időt, hogy jobban felfedezzük mozgásait, hogyan is használjuk.
Kreatív mozgásai, ebből származó sokoldalúsága mellet komoly szerepe van abban, hogyan is hordozzuk a testünk teljes vázát ennek a kapcsolatnak a támogatásával.
A mozgékonyság mellett, komoly stabiltásra van szükségünk.
És ez, az egészségünk teljességére hatással van.
Érdemes egy merőben más hozzáállást is megtapasztalni ahhoz, hogy több megértésre juthassunk, és így ráismerhetünk arra, mennyivel többet tehetünk saját magunkért, ha elengedjük a "tehetetlenség", érzését.
Elindulni, a lábunkon jobban állni, minden "korban" lehetséges. Ehhez elengedhetetlen a csípőnk egészségének megóvása.
Mozgásaink szervezésének igen fontos pillanata, amikor képessé válunk arra, hogy két lábra álljunk, és így " hordozzuk " magunkat. A csípőízület egészségére érdemes komplex módon tekintenünk.
Minden, amire szükség van, azonban velünk van!
Gondolkodó, érzékelő, érző, mozgó, tanulásra képesek, emberek vagyunk. Gyere, kezdj bele!
November 13.
A mozgás szabadsága:
A csípő egészsége!
Műhelyfoglalkozás
Minden más lesz, ha lassan mozogsz, és a figyelmeddel jelen leszel...
"Különleges üzemmódban" vezet téged Csilla a leckék során. A mozgást szervező képességeddel kerülsz jobban és jobban kapcsolatba. Veleszületett képességedről van szó, amiről most kissé leporolhatod majd a port. Élményed lesz arról, hogy újra taníthatod - hangolhatod az agyad: találja meg az új lehetőséget a jól eső mozgásra.
Ez, csak úgy lehetséges, ha belekezdesz!
A csípő ízület akkor is feladja nekünk a leckét, ha túlterheljük magnkat, és akkor is jelez, ha nem mozgunk eleget. Az életmódunk egészen komolyan meghatározza azt, hogyan vagyunk a bőrünkben!
A csípőízületet a megszokások megkoptathatják, vagy olajozzák. És semmi sem ilyen egyszerű, valljuk be!
Mi számít megszokásnak? Vajon tudjuk e egyáltalán mi válik szokásunkká? Hol kezdődik mindez?
A csípőízület az a hely, ahol a lábunk a törzs részévé válik. Mihelyt így gondolkodunk róla, máris érdemes tovább szemlélődni. Az egészsége minden porcikánkkal összefügg!
A mozgás áthatja az egész életünket!
A csípőizület biomechanikája a mozgási és életviteli szokásainkat szolgálják. A lábra állásunk feltétele, hogy a legjobb módon " csatlakozzanak a lábaink teljes csontvázunk rendszeréhez, és ez elég komlpex " történet".
Jó hír lehet, ha minden ideális. Azonban, ha nem az, másképpen alakulhat a forgatókönyv.
Megtapasztalni ennek a fontos ízületnek a benne rejlő saját, egyedi lehetőségeit, számos haszonnal járhat számodra.
Jó hír, hogy a mozgás szabadságáért bármilyen " korban" lehetséges tenni! - tudatos gondoskodás nélkül, nem megy.
A saját egyéni kiinduló állapotod szerint lehet megelőzhetsz elkerülhető rossz irányú változásokat, és biztosan akkor is a javadra válik ez a műhelyfoglalkozás, ha már küldött jeleket a tested, a fájdalom érzete formájában.
Mozgásunk - fejlődésünk folyamatában-, játékos, örömteli tanulás eredményeként válik gyermekkorunkban automatizmussá. Az automatizmus nagyon hasznos, és igen erős mintázatot eredményez. Sok haszna van annak, hogy a mozgásszervezésre napközben nem kell minden idegszálunkkal figyelni. Mást csinálhatunk!
A Feldenkrais leckéket megtapasztalva ráébredhetünk arra, mennyi mindent lehetséges még a mozgáson keresztül felfedezni, ha mégis - az automatizmusaink mellett -, újra tanulásba kezdünk.
Tanulhatsz újra, jobban mozogni!
A saját idegrendszered rugalmassága lesz ebben a partnered. Ebben tudlak kísérni, támogatni.
Ehhez, újra érdemes lesz lelassulni!
A mozgásleckék okos szerkezete, pontos struktúrája, és Csilla ebben támogat!
Két leckére számíthatsz.
Az élmények megosztására, kérdések megbeszélésre is szánunk időt. Így a jelenlévők maximális támogatást, figyelmet kapnak.
Miért jó döntés számodra a részvétel?
Számos, egyéni módon lehet a javadra. Számos egyéni okod lehet, amiért megfordul a fejedben, hogy itt legyél. Lehetséges, könnyedebb lesz ott a mozgás, ahol merevséget tapasztaltál. Mindez kihat a közérzetedre. Másképpen állhatsz a lábadon.
Tanulhatsz magadról, a saját felfedező mozgásod mentén, mit hogyan csinálsz? Jobban érezheted magad testi és lelki értelemben is. Kíváncsi vagy magadra? - ez nagyon fontos motiváció!
Szeretnél jobban mozogni, fájdalom nélkül élni?
Itt fáj, ott fáj? - a mozgás nem öröm?
Sportolsz, és szeretnéd a sérüléseket megúszni?
Szeretnél egy rehabilitációdat segítő módszert megismerni?
Megismernéd jobban az emberi erőforrásaid?
Szeretnél megszabadulni a csípőfájdalomtól?
Kíváncsi vagy, hogyan működsz, ha a saját mozgásod felfedezésére szánsz időt?
Érdekel, hogyan is lehet a mozgás jól eső, és mégis jól szervezett?
Érdekel, hogyan lehetséges fejlődni a figyelmes, tudatos úton, és az öngondoskodást gyakorolni?
Mozognál, és lazítanál egyidőben?
...mintha megolajoztam volna a csípőmet!"
K. Erika résztvevő
" Nem ez volt az első lecke, hogy meglepve tapasztalom, mennyivel könnyedén, és mégis stabilan állok a lábamon az óra után. Olyan érzés, mintha megolajoztam volna a csípőmet!"
Feldenkrais Mozgásműhely
Perényi Csillával
A mozgás szabadsága!
A csípő egészsége.
Élj most az élő találkozás lehetőségével!
2022. November 13.
10-13 óra
Egy hely van még!
1142 Budapest Szőnyi út 2.
"A csípő egészsége" a második alkalma a Feldenkrais Mozgásműhely személyes alkalmainak 2022- ben.
December 11 -én, a "Rugalmas gerinc II." műhelyre is, feliratkozhatsz, értesítünk.
Mire van szükséged? - Önmagadra.
Lehetséges az, hogy a időt szánva önmagadra - nemcsak egy gyakorlat erejéig - könnyebben, és jobban érezheted magad a bőrödben?
BIZTOSÍTHATLAK, HOGY IGEN!
Indulj el, gyere kezdj bele! Más nem tudja helyetted ezt megtenni:)
- A BVSC Szőnyi út 2. szám alatti edzőtermében találkozunk. Az utca felől tudsz bejönni az épültebe, az étterem mellett. Az első emeleten van a terem. A recepción kapsz az öltözőhöz " kulcsot ".
- Érkezz meg időben, mert a foglalkozást pontosan 10 órakor elkezdjük! -tehát, ne ess be a terembe:)
- Elsősorban a tanulásra nyitott jelenlétedre lesz szükséged.
- Öltözz komfortos, mozgásra alkalmas ruhába. Legyen zokni rajtad, de külön sportcipőre nem lesz szükséged. Hozz magaddal egy vastagabb törölközőt a fejed alá. Kis plédet, ha fázós vagy. Van jóga szőnyeg, de ha picit puhábbra vágysz, hozz magaddal kérlek egy vastagabb plédet, vagy saját polifoamot. Erre talán az egészségügyi óvatosság miatt is érdemes gondolni.
- Csak egészséges állapotban gyere el a foglalkozásra. / Itt elsősorban a pandémiához köthető állapotokra gondolok.
- Legyen veled egy 100 forintos, mert az öltöző szekrény azzal működik. 🙂
- Rövid ismerkedés és bevezető után két Feldenkrais mozgás tudatossággal leckét tapasztalunk meg a műhely témájában. Köztük tartunk rövid szünetet.
- A foglalkozás végén megoszthatjuk az élményeket, megbeszéljük, ha kérdések merülnek fel.
- Kérésre, mesélek a módszer a mindennnapi életben való hasznairól.
- A jelentkezéseddel vállalod, hogy saját felelősségedre veszel részt az órákon. A leckék biztonságosak, és nem megterhelőek. Szinte minden ember javára tesznek.
- Időben megvásárolod a műhelyen való részvétel jogát.
Egyérteleműen stabilabban álltam a lábamon...
József, résztvevő
" A foglalkozás elején nehéz volt állni, és nagy különbésg is volt a két lábam között. Észrevettem, hogy sokkal inkább állok a jobb lábamon. A csípőm fájdalmas volt a foglalkozás elején. A bal lábam nehezebben tudtam felemelni. Ahogy telt a műhely, jobban esett lélegezni, a földön fekve egyenletesebben oszlott el a testem is. Amikor felálltunk, egyértelműen stabilabban álltam a lábamon, és nem volt különbség sem. A lábaim könnyedén emeltem, és irányt változtatni is vidámabb érzés volt. "
A műhelyfoglalkozáson 12 fő részvétele lehetséges.
Kivel tanulsz együtt?
Perényi Csilla Nemzetközi Minősítésű Feldenkrais tanár. Mozgástanítással foglalkozik több mint három évtizede. Testnevelő és gyógytestnevelő tanár, Mesterpedagógus. Relaxációs és Mentálhigiénés szakember. Számos alkalommal óraadó Nemzetközi Feldenkrais tanári képzésben. A szomatikus tanulást használva, életmód - életvezetési támogatásként egyéni folyamatokat is vezet. Jelenleg egyéni foglalkozást, és csoportos órákat vezet online és személyes jelenléttel. Honlapján keresztül önállóan végezhető leckecsomagokat is elérhetnek a tudatos mozgás iránt érdeklődök.
