Feldenkrais Mozgásműhely

Perényi Csilla mozgástanárral


"Az élet maga a mozgás. Ha a mozgásunkat jobbítjuk,
életünk minősége lesz jobb tőle ."

Dr. Moshé Feldenkrais

Egészség - Tudatosság - Tanulás, a Mozgás mentén

Testünk érzékelése a Feldenkrais leckék gyakorlása során játékosan, kísérletezve finomodik. 


Mivel egyszererre osztjuk meg a figyelmünket, hogy megértsük a javasolt mozgást, érzékeljük, hogyan tudjuk azt a legjobban megvalósítani, és még jóleső mozdulatokra is törekszünk, bizony érdemes lelassulnunk. 

Megjelennek közben érzelmeink, éber tudatos gondolkodásunk és aktivitásunk a mozgás által összehangolódik. A tér, ami körbevesz, a saját belső erőforrásaink, és föld -környezet  visszajelzése egyidőben, és karöltve lesz a tanulásunk vezérfonala.

Újfajta könnyedség és hatékonyság jelenik meg a mozgásban.

A feszültségek, merevségek, fájdalmak elmúlnak, megolajozódnak az ízületek.

Az izmok megtanulják a megfelelő erőfeszítés és lazítás arányát, a csontok lesznek a mozgás erővonalai.

Megtanulunk jobban gazdálkodni az energiáinkkal. A harmonikus mozgás pozitívan befolyásolja a közérzetet.

Szabadság, kreativitás, jól szervezettség, tettrekészség, belső stabilitás és nyugalom, önelfogadás lesz a természetes.

A gyakorlás során hétről hétre, újabb és újabb leckék egyre inkább meghozzák a hatásukat.

Jobban érezzük magunkat a bőrünkben!

FELDENKRAIS ÓRÁK ONLINE   - TEREMBEN - SZABADBAN

Fedezd fel a legjobb mozgásod !

Minimális erőfeszítés, 

meglepő hatékonyság!

Május és június hónapban heti három órán vehetsz részt , és  mindig más módon találkozhatsz a mozgásban ömagaddal. 

Csatlakozom az órákhoz.

2022  Május

Június

Jelentkezési lap


Feldenkrais mozgásórák  - Online Zoom  

 Megvásárolható, önállóan  végezhető  leckecsomagok

Személyes- egyéni foglalkozás  

 Órák!


Finom, okos mozgás, tanulás,  jobb közérzet! Befektetés az egészségedbe!

Feldenkrais Leckecsomagok - Online

 Megnézem a leckecsomagokat

Soha nem késő új dolgokat megpróbálni

"Köszönöm a tanfolyami óra alatt megtapasztalt élményeket. Már régóta próbálkozom mindfulness technikákkal, az ehhez tartozó, Magyarországon megjelent könyveket megvettem, olvastam, ezzel kapcsolatos ismertető előadásokat hallgattam. Sajnos -ezek mentén-,  nekem egyáltalán nem sikerült 10 -20 másodpercnél tovább a JELENBEN lennem/maradnom.

 A tegnapi Feldenkrais órán viszont megtapasztaltam, hogy milyen az, ha teljes jelenlétünkkel a jelenben vagyunk.
A teljes foglalkozás ideje alatt sikerült ezt az állapotot fenntartanom, anélkül, hogy erre görcsösen törekedtem volna. Jelen voltam a térben és a saját testemben, annak szinte minden rezdülését és mozdulást, érzéseit megtapasztalva. Hatalmas élmény volt számomra.
A foglalkozás végére átjárta a testemet és a lelkemet is az öröm és az ellazult, tökéletes nyugalom, a feszültség/fájdalom mentes mozgás öröme.
A foglalkozáson elvégzett egyszerű, mégis nagyon hatékony gyakorlatoktól ébredt bennem a remény, hogy egy olyan feszült idegrendszerű ember számára is van lehetőség és megoldás a "gyógyulásra", mint én vagyok.
Szerettem a foglalkozáson alkalmazott tanítási módszert, amely nem tartalmazott direktben egyetlen "javító", helyreigazítgató instrukciót sem.
A halk, megnyugtató, szükség esetén egyre bővülő instrukciók tették lehetővé a saját képességeimen belül a mozgások kivitelezését.
Köszönöm Csilla. "


Egy résztvevő

tudatosság mozgással

mozgásban a tudatosság

Mondta már neked valaki, ha kevesebbet csinálsz jobban is mozoghatsz, sőt a közérzeted is javulhat, és mindenképpen tanulsz sokat magadról?

Hogyan lehetséges ez? - erre keressük a válaszokat a tudatosan végzett mozgásleckékben.

Tanulj jobban mozogni az érzékelés, észlelés és a mozgáskoordináció mentén.

A saját magunk egészségének megóvása a saját felelősségünk, most is, máskor is így volt. Jelenleg ez a téma sokak számára egy változást, korábbi hozzáállásunk átgondolását kéri. Odafigyelést kér, a szokásaink átrendeződését is akár. Erre igen jó megoldás a Feldenkrais óra.

Mozgás, relaxáció, figyelem fókusz tanulás, komfortkeresés, ...és még annál is  több. 

Tudj meg többet!

Máris megtapasztalnál egy Feldenkrais leckét?

Töltsd le a "Tudatosság mozgással" c. hanganyagot
INGYEN, és láss hozzá most azonnal!

__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"52f39":{"name":"Main Accent","parent":-1}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default","value":{"colors":{"52f39":{"val":"var(--tcb-skin-color-0)"}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"52f39":{"val":"rgb(47, 138, 229)","hsl":{"h":210,"s":0.77,"l":0.54,"a":1}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"30800":{"name":"Main Accent","parent":-1},"f2bba":{"name":"Main Light 10","parent":"30800"},"trewq":{"name":"Main Light 30","parent":"30800"},"frty6":{"name":"Main Light 45","parent":"30800"},"flktr":{"name":"Main Light 80","parent":"30800"}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default","value":{"colors":{"30800":{"val":"var(--tcb-skin-color-22)","hsl":{"h":0,"s":0.01,"l":0.99,"a":1}},"f2bba":{"val":"rgba(255, 255, 255, 0.1)","hsl_parent_dependency":{"h":0,"l":1.27,"s":0.24}},"trewq":{"val":"rgba(255, 255, 255, 0.3)","hsl_parent_dependency":{"h":0,"l":1.27,"s":0.24}},"frty6":{"val":"rgba(255, 255, 255, 0.45)","hsl_parent_dependency":{"h":0,"l":1.27,"s":0.24}},"flktr":{"val":"rgba(255, 255, 255, 0.8)","hsl_parent_dependency":{"h":0,"l":1.27,"s":0.24}}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"30800":{"val":"rgb(59, 136, 253)","hsl":{"h":216,"s":0.98,"l":0.61}},"f2bba":{"val":"rgba(59, 136, 253, 0.1)","hsl_parent_dependency":{"h":216,"s":0.98,"l":0.61,"a":0.1}},"trewq":{"val":"rgba(59, 136, 253, 0.3)","hsl_parent_dependency":{"h":216,"s":0.98,"l":0.61,"a":0.3}},"frty6":{"val":"rgba(59, 136, 253, 0.45)","hsl_parent_dependency":{"h":216,"s":0.98,"l":0.61,"a":0.45}},"flktr":{"val":"rgba(59, 136, 253, 0.8)","hsl_parent_dependency":{"h":216,"s":0.98,"l":0.61,"a":0.8}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"cf6ff":{"name":"Main Color","parent":-1},"73c8d":{"name":"Dark Accent","parent":"cf6ff"}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default","value":{"colors":{"cf6ff":{"val":"var(--tcb-skin-color-0)"},"73c8d":{"val":"rgb(255, 213, 97)","hsl_parent_dependency":{"h":44,"l":0.69,"s":1.51}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
Kérem az ingyenes anyagot!