Bevezető

Ebben az első leckecsomagban 4 leckét érsz el. A leckék változatosak, és a rendelkezésre álló időben javaslom őket többször is megtapasztalni. Jó gyakorlást kívánok és sok érdekes, jó érzésű tapasztalatot mgaddal. A leckéklet megvásárlás után 30 napig éred el tanfolyami oldalról. Mozgásban az Élet! Érezd magad jól benne! Csilla

A gerinc megnyújtása …

A leckékről sokat nem írok, mert elsődleges hatóerejük a felfedezés, és kísérletezés. Közben sok minden alakul, és változhat, különösen ha elég figyelmesen és lassan haladsz. De annyit elárulhatok, ha felkelsz a földről, biztosan lesz egy olyan különbség, ami megragadja a figyelmed.

Generálni a lehetőségeket oldalonfekvésben

Ezt az oldalonfekvős leckéket igen jó lassan, és figyelmesen felfedezgetni. Egyre több olyan helyet találhatunk magunkban, ahol nem is hinnénk elsőre, hogy mozgást tudunk kezdeményezni. Hol érnek majd meglepetések?

Hasonfekvésben: A fej (szem); medence – láb – mellkas – kar mozgásainak összehangolása.

A hasonfekvésben való tapasztalás, nem is hinné az ember milyen jó hatással van arra, ahogyan a két lábadra állsz utána. Lehetséges ilyesmit tapasztalsz majd. De a legjobb választás, ha ez nem lesz elvárásod, mert akkor észre tudod venni, ami még van, lesz.

A mellkas “megpuhítása”.

A mellkas és medence között egy igaz „ Csodaország” van a testünkben. Megannyi felfedezni való, és ez ebben a leckében sincsen másképpen. Haladj lassan, figyelmesen, ne engedd bele magad „ ezt én már jól tudom” rutinjába, de mégis használd, amit tudsz. A mellkasod rugalmassága minden hétköznapi mozgásod megkönnyíti.