Bevezető

A Mozgásban az Élet! #3 leckecsomag öt leckét tartalmaz. A leckéket lehetséges sorrendben végezni, de lehetséges a saját választás mentén is belekezdeni. A leckék változatosak, és mégis van köztük egy finom kapcsolat, ezért ha teheted, gyakorold őket rendszeresen. Így igazán a javadra lesznek. A leckéket az oldalra belépve, fizetés után, 30 napig éred el. éred el. A gyakorlatokat érdemes nyugodt környezetben végezni. Találsz hozzá segédanyagot: Hogyan kezdj bele ! - A csatolt PDF -ben részletes leírást kapsz hozzá, képekkel. A leckecsomag tartalmaz egy feladatlapot is, amit ha kedved van és vezeted, még többet tudsz majd kihozni a leckékből, saját önképzésed javára. Tarts velem! Perényi Csilla

„Szkennelés”- légzésvariációkkal.

A leckéket gyakran kezdjük az úgynevezett „szkenneléssel”. Letapogatjuk a figyelmünkkel és átvizsgáljuk, hogyan vagyunk éppen a bőrünkben. Ez a lecke a légzés variálásával gazdagszik.

A szem – fej – mellkas és a medence összehangolása: a fej emelése.

A fejünk, "lakóhelye" a legfontosabb érzékszerveiknek. A látási szokásaink erősen kapcsolódik a nyak, mellkas és karunk szabadságához. Ebben a leckében többet is megtudhatunk ezekről, és még a többet is annál, mert erősen használjük a képzelet erejét is.

A térd döntése mentén, út a stabilitás felé.

Egy kedves Valaki, miután elvégezte ezt a leckét, az óra után ezt mondta. „Olyan stabil vagyok most, hogy úgy hiszem, senki nem tudna kibillenteni ebből a jó érzésből, még akkor se, ha lökni akarna! És közben, könnyednek is érzem magam! Csodálatos! – és a légzés volt a titok. „ A leckék mindenkinek mást hoznak, és mégis lehetnek hasonló tapasztalatok!

„Komplex csavarás…”

Az instrukciók jó része a „mérnöki Dr. Feldenkrais véna”, és mint ilyen, könnyedséget, eleganciát, szabadságot eredményezhet a te számodra is. Tényleg komplex, ezért ha a figyelmedet jól használod, és a lassúságot követed, nagyon sok finom, okos összefüggésre találsz önmagadban a teljes valód mozgása javára.

Hanyattfekvésből ülés felé haladni…

Szuper lecke! Hosszú távon nagyon sok bajt meg tudsz vele előzni, ha illeszted az életedbe! Könnyedén belecsúszhatunk az automatizmusba, de ahogyan egyik tanítvány visszajelezte: „Nagyon jó volt megélni, hogy milyen sokféleképpen tudom elvégezni, látszólag ugyanazt a dolgot,… és ennek mentén sok Remény van!”